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Yoga

수면 유도 명상법 요가 니드라란 무엇인가요? 엘리 현 요가

요가 니드라는 ‘자각의 흔적이 있는 수면’을 의미하며, 불면증이나 마음이 지나치게 흥분되어 있을 경우 잠을 유도하기 위해 활용될 수 있는 행법입니다. […]